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可能你的一个无心的行为就是正在蹂躏你的头发这些伤害都会让你的毛囊弃你而去，女性平均每天正常掉发就有100根了，所以想象一下还要有其他意外状况加速掉发那么将会造成什么样的后果。摸摸你的头发，看看它们是不是正在变少变薄。值得注意的是，头发不健康主要有三个类型：损伤、变细薄还有真正的脱发，你一定都不想这些发生在自己身上吧。那就赶快看看以下几件有损头发的事，看看自己是否正在伤害你的头发。

1、情绪影响

这类的一般是我们精神性的脱发。

首先如果我们长期熬夜上瘾，身体的激素分泌就会紊乱，这会影响我们头部毛囊的健康生长，脱发就会到来。所以，我们要“月亮睡了我也睡，不做秃头小宝贝。”

再者，精神压力大也是脱发的一个原因，过大的精神压力会让我们形成慢性应激状态。而今年在《自然》上有一篇研究表明，应激激素会阻止毛乳头细胞分泌，抑制特异性蛋白6的生长，而这种分子是帮助我们激活毛囊干细胞的。当压力大时，就会导致脱发。

所以，我们要学会释放自己的压力，出去散步，旅游，唱歌都是不错的选择。要让自己开心起来，尽可能地分泌“快乐分子”多巴胺。

2、经常熬夜通宵

经常熬夜、通宵、长时间的使用电脑手机，虽然短期内可能没什么，但却会慢慢影响人体正常的血液循环和新陈代谢，引起内分泌系统紊乱，造成脱发，让头发越来越稀疏。

要改掉熬夜通宵的习惯，合理安排作息，调节生物钟，保证每天8小时的睡眠并辅以适量的运动，这样坚持一段时间，脱发的情况会明显好转，头发也不会显得那么稀疏了。

3、被忽视的头皮健康

最常被大家忽略的就是保养头皮了！当头皮的 PH 值失衡，会令头发失去韧性，过量的死皮或油脂则会堵塞毛囊，引致发炎和掉发。因此大家应该定期为头皮进行按摩，并加入护发精华，以锁住头皮的水份和建造屏障保护。